远离“工作病”｜超多半成年人受腰痛困扰 4个动作改进腰酸背痛
发布日期： 2024-11-02 | 作者：2024斯诺克赛程时间表图
（策划/阚纯裕 编导/及玥 编排/彭俊）：跟着日子、工作方式的改变，人们久坐的时刻也渐渐变得长，颈椎病、肩周炎、坐骨神经痛等疾病的发病率随之升高，并呈年轻化趋势。2019年，“工作健康维护举动”将颈椎病、肩周炎、腰背痛、骨质增生、坐骨神经痛列为劳动者个人应当防备的疾病。关于练习时刻不充足的人群，不良身形和身体不适往往构成恶性循环。央视网携手上海体育学院推出运动健康系列公开课。本期节目，上海体育学院教授王雪强详解怎么缓解腰背痛。
腰痛是今世成年人遍及都要面临的健康问题，发病率高达84%。久坐、长时刻运用电子科技类产品、缺少练习是导致腰背痛增多的根本原因。上海体育学院教授王雪强表明，久坐40分钟至60分钟后应活动放松几分钟，以缓解腰椎接受的压力。经过恰当的腰部中心肌肉练习，腰椎稳了，协调性有了，老毛病也会挥手说拜拜。戳视频，跟着专家学起来吧！