拉伸能够在必定程度上促进乳酸快速分泌！8个拉伸动作助你缓解腰背痛

  

  形成腰部痛苦的原因有许多，其间一个首要的缘由是坐着的频率过高、时刻过长，年复一年地压榨椎间盘、拉伤肌肉。假如感觉到腰痛，就应该防止长时刻的坐立，还应该试着每天使用小段时刻来运动。

  除此之外，拉伸关于缓解腰背痛也有很好的作用，拉伸能够在必定程度上促进乳酸快速分泌，缓解严重的肌肉群，添加肌肉的柔韧性,今日与您共享8个动作，既能放松又能加强腰背部肌肉力气，特别睡前拉一拉，舒缓一天的疲惫~

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